Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podwójny pierwszy raz :P

Hej!

Dzisiaj przeżyłam swój pierwszy raz, właściwie to nawet podwójnie. Po raz pierwszy poszlam na zajęcia Body pump. Trening w grupie ze sztangami w rytm muzyki. Ćwiczenia na różne partie mieśniowe. Obciążenie dobiera się indywidualnie, na tyle na ile się czujesz. Dla mnie to dobra alternatywa. Zawsze sie wstydziłam bedąc na silowni iść do strefy wolnych ciężarow. Teraz jak może opanuje te wszystkie wyciskania, przysiady i inne to będę tam częściej gościć. Instruktorka super, chodzę do niej na trening obwodowy i zawsze daje nam, a właściwie naszemu tłuszczowi popalić. Czuję, że jutro poczuję efekt tych ćwiczeń, ale dla rozruszania jutro obwodówka

Drugi z pierwszych razow to moje zderzenie z tuńczykiem. Od dzieciństwa mam fobie wobec spożywania ryb. Za sprawą mojego męża, który je uwielbia powoli się przełamuję. Dziś było moje pierwsze smakowe spotkanie z tuńczykiem z puszki w sosie własny. Druga faza, więc olej odpada. Ale było to calkiem niezle smakowe doznanie. Orgazm w locie może nie, ale powiedzmy taka gra wstępna 

Dietowo dziś wg planu drugi dzień fazy drugiej, na horyzoncie już faza trzecia i same pyszności. Mleko kokosowe zrobione, płatki owsiane moczą się do ciasteczek – będzie szał ciał.

Dzisiejsze menu:

Śniadanie: sałata rzymska z ogórkiem papryką i sosem limonowo-musztardowym, do tego pieczony schab

II śniadanie: sałata rzymska z ogórkiem, papryką i tuńczykiem sos ten sam

Obiad: taki jak wczoraj zupa bagienna :P

Przekąska: sałata jak na II śniadanie

Kolacja: pieczona pierś kurczaka i gotowany brokuł

Ćwiczenia:

50 przysiadów