I 7.30 owsianka (szklanka mleka 2%, 4 łyżki płatków owsianych, połowa startego jabłka, szczypta cynamonu)
II 10.30 kromka chleba z wędliną i ogórkiem posmarowana masłem
III 14.00 lunchbox sałatka z ogórkiem, rzodkiewką, sałatą, pomidorem, papryką, serem feta i do tego pokrojony filet z kurczaka w panierce
IV 18.00 kolacja 2 kromki z twarogiem i pomidorem do tego zielona herbata
Cały dzień będę piła 2 litry wody i może gorzką herbatę co o tym myślicie?
fitnessmania
19 marca 2017, 12:22Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally
studentka_UM_Lublin
5 października 2014, 22:28brzmi smacznie :) mam nadzieję, że uda Ci się dotrzymać godzin posiłków :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://app.vitalia.pl/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform