Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
co i jak jeść w delegacji???

jutro jadę na 2 spotkania służbowe i nie wiem co i jak zaplanować z jedzeniem pierwsze mam o 10:00 więc rano zdążę zjeść śniadanie a mam w planach tuńczyka z puszki z dodatkami a potem??? wrzucę jabłko w torebkę ale coś czuję że będę głodna jak wilk

.

dzisiejsze menu

.

6:30 filiżanka kawy rozpuszczalnej z mlekiem 0,5% i połową łyżeczki cukru

8:00 "pasta z makreli" (makrela, cebula, ogórek, ketchup - łącznie 120 g), mała biała bułeczka z margaryną (40 g), herbata z cytryną i łyżeczką cukru

10:30 jogurt naturalny (150 g)

11:30 herbata z cytryną i łyżeczką cukru

13:30 mieszanka warzyw (mrożonka gotowana, po ugotowaniu 240g)

15:00 herbata z cytryną i łyżeczką cukru

16:30 jabłko tarte (180 g)

19:00 talerz zupy barszcz ukraiński z horteksu doprawiony barszczem z torebki z winiar... niestety przepieprzyłam sobie zupkę a mam ją też na jutro zostawioną na obiadokolację jak dziś