7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5% + cukier
8:00 3 łyżki płatków owsianych + banan (w skórce miał 160g), nie przekonała mnie ta kombinacja pozostanę chyba przy miksie płatki + jabłko, herbata z cytryną i cukrem
10:00 herbata z cytryną i cukrem
11:00 twarożek z solą (80g)
13:00 kawa z mlekiem 0,5% + cukier
14:00 marchewka z groszkiem na łyżce margaryny do smarowania z łyżeczką bułki tartej
16:00 herbata z cytryną i cukrem
17:00 udko z kurczaka - góra + brokuły z łodygami miały 300 g nie ważyłam ich po blanszowaniu i obcięciu "kwiatu"
18:00 herbata z cytryną i cukrem
19:30 jabłko
Dorota3101
3 lutego 2015, 09:25Uwierz, że kawa i herbata bez cukru też jest dobra. Powinnaś powoli odstawiać cukier, no chyba, że to jest jedyna dawka cukru jaką spożywasz. Bo u mnie z odstawieniem cukru do słodzenia poszło bez problemu ale żeby wyeliminować słodycze, to z tym niestety mam problem :P
kachna_grubachna
3 lutego 2015, 19:43planuję zakupić stewie i jakoś poradzić sobie z cukrem :)