Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 ostatnie dni

czwartek:

7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

8:00 starte jabłko z gruszką + płatki migdałów (łącznie 250g), herbata z cytryną

10:30 jogurt grecki z owocami z biedronki

13:30 śledzik na raz

14:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

17:00 pierś z kurczaka (120g) + marchewka z groszkiem z patelni z bułką tartą

dzisiaj:

7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

8:00 serek wiejski light, pomidorki, ogórek (240 g), herbata z cytryną

10:30 pół małej bułeczki, pasta z tuńczyka (tuńczyk w sosie własnym, cebula, korniszon, ketchup 125g), herbata z cytryną

13:30 10:30 pół małej bułeczki, pasta z tuńczyka (tuńczyk w sosie własnym, cebula, korniszon, ketchup 125g)

19:00 dorsz (150g), 2 ziemniaczki, ogórek, pomidor, szczypior

20:00 suszone śliwki (2 sztuki) - są mi potrzebne bo mam kłopoty z wizytami w  łazience