- filiżanka kawy z mlekiem 0,5%
- woda
- cola zero
- kieliszek wina
- 2 kromki ziemnego chleba - smarowane, jedna z pomidorkami
- sałatka jarzynowa z majonezem light
- sałatka śledziowa na jogurcie z majonezem light (śledź, korniszon, papryka, cebula, jabłko, groszek, kukurydza)
- kawałek ciasta
- rowerek 40 minut