Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 drinki... pierwszy raz od 20 kilo

czyli "ruda", cola, woda, cytryna

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5 i 2%

2 herbaty

jabłko, słonecznik, płatki owsiane

jogurt, ananas, banan

mix sałat, pomidor, ogórek, korniszon, papryka, cebula, zioła, sos jogurtowo-majonezowy

karaś w panierce z maślanki i ciemnej mąki, słonecznik, mx sałat z dresingiem cytrynowym

rodzynki, śliwka

rowerek 50 min

.

dzisiaj czuję mięśnie nóg po aktywności weekendowej (spadło 10 dag - szaleństwo porostu) więc chyba je mam :)