2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytryną
woda
cola zero
lampka wina
jabłko, słonecznik, płatki owsiane
owoce z puszki, jogurt
bułka grahamka, łosoś z puszki w sosie pomidorowym
zupa pomidorowa z ryżem
rodzynki, śliwka
chodo-truchtanie 64 min - 7,35 km
burn_it!
5 maja 2015, 19:46gratuluję :) ja nie wiem kiedy zamienię marszobieg na trucht!
kachna_grubachna
5 maja 2015, 21:27ja zmniejszyłam do minimum tempo truchtu i tak wytrzymuję więcej truchtu i wierzę że z dnia na dzień kondycja będzie lepsza :) dzisiaj było o 21s. lepiej na kilometrze więc fajnie...
burn_it!
6 maja 2015, 18:52o to super! tak trzymać! :D