2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytryną
woda
cola zero
crunchy, płatki owsiane, jogurt
brzoskwinie z puszki, jogurt
sałatka meksykańska z łososia z puszki
krążki kukurydziane - cienkie
zupa brokułowa +pałka z kuraka
rodzynki
chodo-trucht godzina i 7,5 km