Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kiepski dzień

w pracy zajob, pogoda fe a ja jakoś tracę zapał do pilnowania jedzenia... ale spokojnie jeszcze się nie poddaje muszę zobaczyć 8 a potem powiedzieć że nie mam otyłości a jedynie nadwagę 

dzisiaj:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

2 herbaty z cytryną

woda

cola zero

jabłko, crunchy, płatki owsiane

mrożone owoce, jogurt

krokiet z mięchem, kapuchą i grzybami (bez panierki) ketchup, majonez light

dorsz bez panierki, czerwona kapucha ze słoika na gęsto

maślanka owoce leśne

rowerek stacjonarny - 60 minut