o tej godzinie wpadłam że pójdę pobiegać ale zostałam owarczana i wróciłam do domu, zatem dzisiaj dzień odpoczynku dla mięśni...
menu:
- 2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
- herbata z cytryną
- woda
- kompot domowej roboty (zamiast cukru stewia)
- melon, truskawki, płatki owsiane
- melon, truskawki, czereśnie
- młoda kapucha, papryka, cebulka, pomidor, ogórek, korniszon, majonez light, jogurt
- rosół z ciemnym makaronem, mięcho z zupki
- podjadanie przy papu na jutro: crunchy (garść), pieróg z jagodami (z ciemnej mąki), czereśnie, jagody, plaster sera
....
JUTRO WIECZOREM OBOWIĄZKOWE BIEGANIE W PLANACH NIECO PONAD 11 KM