dwie kromki chrupkiego pieczywa z szynką, pół papryki, duża marchewka, pół ogórka.
plaster łososia z pieca, kasza perłowa, sałata z jogurtem i pomidorem.
jogurt i 4 truskawki, 2 kostki czekolady
sałata z pomidorem i tuńczykiem
gin z tonikiem![]()
1h ćwiczeń na kręgosłup