Cześć....
Ja dziś nie jestem w najlepszym nastroju...a wszystkiemu winne są te cholerne zaparcia![]()
Męczą mnie!...Trwają już ponad tydzień,a ja nie potrafię ich zwalczyć...nawet senes nie działa (owsianka,śliwki,woda z cytryną ,maślanka i inne tam również nie pomagają)![]()
Jutro ważenie i obawiam się ,że to będzie miało wpływ na to co zobaczę na wadze!
Może macie jakiś naprawdę skuteczny sposób na te wstrętne zaparcia....muszę się w końcu pozbyć tego balastu! Ale jak? Pomóżcie![]()
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kanapki + jajo
![]()
-II śniadanie godz.11.00
koktajl (maślanka i truskawki)
![]()
-obiad godz.13.30
kasza z sosem pieczarkowym,surówka
PRZEPIS:https://app.vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalorie/diety/recipe_id/24340
![]()
-podwieczorek godz.16.00
pomarańcz,jabłko,ciacho "muszelka"
![]()
-kolacja godz.18.30
kanapki z powidłami i odrobiną twarożku:)
![]()
Do picia zielona i czerwona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-Mel B cardio
-Mel B abs
-8 min. ABS
***
![]()
DOBREJ NOCY![]()
Ja dziś nie jestem w najlepszym nastroju...a wszystkiemu winne są te cholerne zaparcia
Męczą mnie!...Trwają już ponad tydzień,a ja nie potrafię ich zwalczyć...nawet senes nie działa (owsianka,śliwki,woda z cytryną ,maślanka i inne tam również nie pomagają)
Jutro ważenie i obawiam się ,że to będzie miało wpływ na to co zobaczę na wadze!
Może macie jakiś naprawdę skuteczny sposób na te wstrętne zaparcia....muszę się w końcu pozbyć tego balastu! Ale jak? Pomóżcie
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kanapki + jajo
-II śniadanie godz.11.00
koktajl (maślanka i truskawki)
-obiad godz.13.30
kasza z sosem pieczarkowym,surówka
PRZEPIS:https://app.vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalorie/diety/recipe_id/24340
-podwieczorek godz.16.00
pomarańcz,jabłko,ciacho "muszelka"
-kolacja godz.18.30
kanapki z powidłami i odrobiną twarożku:)
Do picia zielona i czerwona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-Mel B cardio
-Mel B abs
-8 min. ABS
***
DOBREJ NOCY
kali26x
27 lutego 2013, 08:30dziękuje bardzo Dziewczyny:)
basterowa
27 lutego 2013, 07:22Kup Radirex, tygodniowe zaparcia to nic dobrego, widać trzeba wziąć coś mocniejszego.. Mi pomógł, wzięłam wieczorem i rano było po wszystkim.
Babi10
26 lutego 2013, 21:55Mmmm... pychotka to twoje jedzonko, zmotywowalaś mnie. Jutro śmigam do sklepu:)
alexxx1
26 lutego 2013, 21:16spróbuj z olejem lnianym na czczo :)
dziudek
26 lutego 2013, 21:08hmm, ja biorę 1 xenne extra przed snem. jeśli nie zadziała rano to jeszcze drugą i trzecią, jeśli te dwie nie dały rady. do tego jabłka, rodzynki i sok pomidorowy. sama się ostatnio męczyłam i po takiej dawce uderzeniowej się udało. nie polecam jednak tak xennować zbyt często - wiadomo, żeby się nic nie popsuło i nie rozleniwiło.
Madeleine90
26 lutego 2013, 21:03kleik z sieniemia lnianego albo otręby owsiane:)
kasko21
26 lutego 2013, 19:58Wodę z ogórków kiszonych próbowałaś szczególnie pomaga jak zaraz po tym zjesz troche kefitu lub mleka;p terapia szokowa ale działa ;D
Julia551
26 lutego 2013, 19:53Też mam problem z zaparciami...Bardzo smaczne menu-dobranoc i wyśpij się;*
Camille1987
26 lutego 2013, 19:50czerwona herbata (choć teraz nie piję) ale swego czasu pomagała :-) kawy na czczo nie pij bo rozwala żołądek ...
maegvin
26 lutego 2013, 19:43Mnie na zaparcia bardzo pomaga poranna kawa oraz owsianka z orzechami, otrebami pszennymi i nasionami (slonecznik, dynia, siemie lniane).
mamuska16072008
26 lutego 2013, 19:41mmmm ale wszytsko smakowicie wyglada!!! a moze sprobuj zjesc kiwi na czczo? a jak nie to wez poprostu jakas hebrabtke na przeczyszczenie,bo sie wykonczysz, to stanowczo za dlugo
ingahmm
26 lutego 2013, 19:38pysznie u Cb i tyle ćwiczeń :) trzymam kciuki