Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
FOTOMENU/***/....wzięłam się w garść:)


WITAJCIE MOJE DROGIE
Ogłaszam ,że zgodnie z obietnicą od poniedziałku ...czyli od dziś wzięłam się w garść!!! DOŚĆ SMUTANIA
Od samego rana jestem pełna energii i pozytywnego nastawienia!!!!!!!
Rozpoczęłam dziś 30 Day Shred Level 2 z Jillian Michaels....i upociłam się jak prosię...tego właśnie potrzebowałam z rana
...idąc za ciosem posprzątałam cały dom...łącznie ze zmianą pościeli hehe
...na obiad zrobiłam danie z jednego z moich ulubionych przepisów pochodzących z vitalii...dzieciaczki też się zajadały:)
Po obiedzie ,by nie spocząć na laurach wzięłam się za moją dupcię,brzuszek i ramionka z moją ulubioną Mel B...fajno było

***

Przeglądając stronki z ćwiczonkami zawiesiłam oko na tych oto ćwiczeniach:

-http://www.youtube.com/watch?v=EWoxVdAd-HI
-http://www.youtube.com/watch?v=NDw5dxst_ls
-http://www.youtube.com/watch?v=6_9iWo9UbbY

CO O NICH MYŚLICIE?...WARTO WYPRÓBOWAĆ???

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki


-podwieczorek godz.11.00
jabłko i ciacho


-obiad godz.14.00
ryż z piersią z kurczaka,marchewką i jabłkiem
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/23406


-podwieczorek godz.16.15
serek pomarańczowy
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/24569


-kolacja godz.18.30
pomidor,szpinak i pieczywo chrupkie z serkiem i kiełkami


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (11/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-Mel B abs

***



CAŁUJĘ

  • videntus

    videntus

    12 marca 2013, 09:42

    Duzo cwiczysz, ale nie przesadz z iloscia. Z moich doswiadczen wynika ze jesli cwicze za duzo to w sumie na tym strace bo: - Albo po jakims czasie łapie głoda nad ktorym nigdy nie udalo mi sie zapanowac, Albo zaczynam (tez po jakims czasie) odpuszczac sobie cwiczenia, poniewaz nie sprawiaja mi one radochy, męczą mnie, jestem do nich zniechecony i najczesciej targaja mną zakwasy. Napisalem ci o tym tak profilaktycznie. W kwestii z linkowanych cwiczen - wszystkiego warto sprobowac, wazne by sie zaangazowac i trwac.

  • motylek278

    motylek278

    12 marca 2013, 05:48

    U mnie też w końcu Jest Mel B ...oj ale mam zakwasy po niej:)

  • Madeleine90

    Madeleine90

    11 marca 2013, 22:35

    eh podzieliłabyś się troszkę tą swoją energią ze mną, bo ja ostatnio kompeltnie na nic nie mam siły:) jedzonko piękne jak zawsze:))

  • Ragienka

    Ragienka

    11 marca 2013, 22:19

    Tak strasznie za mną dzisiaj chodziły kiełki, ale w LIdlu akurat nie było gdy robiłam zakupy. Sama je hodujesz czy kupujesz?

  • anikah

    anikah

    11 marca 2013, 21:48

    moim zdaniem każde ćwiczenia są dobre, ważne żeby nie było monotonii :) wysiłek fizyczny się liczy

  • misskitten

    misskitten

    11 marca 2013, 21:19

    Ja też dziś ćwiczyłam z Mel B i Jillian;-) też się upociłam!!!

  • iness7776

    iness7776

    11 marca 2013, 20:58

    Wszystko wyglada bardzo apetycznie :)