Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
FOTOMENU/***/....

hej ROBACZKI....
...wstałam dziś z bólem głowy...chyba było coś nie tak z ciśnieniem!
....mimo bólu odpaliłam skalpel i ruszyłam do roboty...ale w połowie musiałam przerwać...bo myślałam ,że mi czaszkę rozsadzi!!!
...wzięłam tabletkę...położyłam się ,ale ból nie ustawał...wstałam zrezygnowana,zrobiłam sobie kawę... i o dziwo przeszło mi
...jak tylko poczułam się lepiej oczywiście dokończyłam to co zaczęłam - czyli skalpel...i zaraz jakoś dzień lepiej mijał

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kasza kuskus na mleku z jabłkiem ,żurawiną i cynamonem+siemię lniane


-II śniadanie godz.11.00
kawa+marchewka*2 oraz 2 paski mini babki:)


-obiad godz.14.00
pierś z kurczaka w sosie czosnkowym + ryż oraz marchewka i fasolka


-kolacja godz.17.30
pół kostki chudego twarogu z jogurtem nat. ,jabłkiem,żurawiną,migdałami i cynamonem oraz wafel ryżowy


Dodatkowo zjadłam pasek babki(po kolacji) i wypiłam pół kubka cappuccino(jako podwieczorek).

Do picia zielona herbata,melisa oraz woda.

***

ĆWICZENIA:
-skalpel
-8 min.abs

***




buziaki