Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
A dziś...nie samymi kanapki człowiek żył :D .
Zmiany zmiany zmiany :)


Krótko i na zwięzłowato :D, bo mogę paść na pyszczek.

1. Menu:

-6.00 śniadanie -  2 kanapki z szynki plastra połową, chlebkiem wieloziarnistym i papryką czerwoną

-9.00 surówka z miksu gotowego sałat w worku z rukolą a do tego czerwoną papryka. Micha sporych rozmiarów 8)

-12.00   banan

-15.00 kanapka ( jak na sniadanie)

-17.00 pierożki takie domowej roboty leciutkie z serem ( 6 maluszków :p )

-20.00 kanapka j.w

Godziny dziś szalone :D

A trening tylko lekki kardio w ramach odpoczynku:

1. Rower stacj. 15 min.

2. stepper 10 min.

I (fala) piłam piłam i piłam, aż wypiłam 5 szkl.

Rozpisałam sobie wczoraj też posiłki tak przykładowo, żeby nie jesc ciągle kanapek i nie jeść ciągle tego samego, bo do tego mam tendencję. Co ciekawe czuję się znacznie lepiej :)

  • chyba_pesymistka

    chyba_pesymistka

    18 marca 2016, 20:48

    spoko menu :D Ważne, że samopoczucie coraz lepsze :)

    • karaluszyca

      karaluszyca

      18 marca 2016, 22:02

      Menu i mi się podoba, szczególnie, ze daje mi dużo frajdy robienie sobie dobrze tym wszystkim :D

  • aluna235

    aluna235

    18 marca 2016, 20:08

    Dobry plan to dobre działanie. Leciutkie menu, leciutki trening i do przodu. Nie lubię monotonii w kuchni, gdybym nie planowała byłoby kiepsko. Pozdrawiam

    • karaluszyca

      karaluszyca

      18 marca 2016, 22:03

      No trening zupełnie nie w moim stylu, bo zdecydowanie wolę więcej :D

  • ellephame

    ellephame

    18 marca 2016, 10:07

    planowanie posiłków z wyprzedzeniem to świetna metoda na urozmaiconą i zbilansowaną dietę. Ja mam codzinnie plan od vitali ale nawet jak z planu nie korzystam ( a bywa czasem) to i tak swoje posiłki planuje dzień wcześniej

    • karaluszyca

      karaluszyca

      18 marca 2016, 22:04

      Bardzo pomaga planowanie, bo jak już też aluna napisała wcześniej, nie ma dzięki temu monotonii :)

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    18 marca 2016, 00:24

    taka rozpiska na pewno ci pomoże:)))

    • karaluszyca

      karaluszyca

      18 marca 2016, 08:02

      Ale ładnie jadłam, prawda? :) Pomoże, bo od wczoraj ciągle do niej zaglądam :)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      18 marca 2016, 09:25

      Ładnie ;)

    • polishpsycho32

      polishpsycho32

      18 marca 2016, 10:52

      jeszcze troche za duzo tych kanapek mimo wszystko hahaha ty kanapiaro!!!!O 15 bym wymienila kanapke na jogurt..A tak to oczywiscie ok

    • karaluszyca

      karaluszyca

      18 marca 2016, 22:05

      hahahaha, ale się staram jak widać. Muszę wam pokazać ten mój chlebek, można się zakochać w kanapkach, bo on się składa praktycznie z samych ziaren różnej maści i kromeczki ma takie malutkie :D

    • polishpsycho32

      polishpsycho32

      18 marca 2016, 22:15

      hihihi wierze ci