Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13

Dzisiejsza wizyta u endokrynologa uświadomiła mi, ze PCO to choroba, a nie takie tam przeziębienie. Ze skierowaniem na specjalistycznie badania do szpitala w dłoni, lekko roztrzęsiona wróciłam do domu i zjadłam kolacje bez smaku. Za chwile Twister, potem zalegle notatki na jutro i do łóżka. Nie dam się! To zaskakujące jak ważna jest dla mnie waga, jaki straszny mam bajzel w głowie i jak bardzo nie potrafię prosić o pomoc.

0: Woda z cytryną, ostropest plamisty, witaminy.

1: Kasza jaglana z bananem, śliwkami węgierkami, jogurtem naturalnym i cynamonem.

2: 1/2 ananasa. Jogurt naturalny z cynamonem.

3: Pierś z kurczaka. Kalafior z koperkiem.

4: Czerwona papryka.

5: Makrela wędzona. 3 pomidory. Jeden wafel ryżowy.

Ćwiczenia poranne na brzuch

Skalpel 2 + rozgrzewka

Spacer

40 min Twister