w tym tygodniu chyba nie dam rady wziąć się za ćwiczenia, bo w środę i czwartek wrócę do domu wieczorem i już mi się na pewno nie będzie chciało ruszyć ani ręka ani noga
a w piatek po pracy wyjeżdżam do Warszawy i wrócę w niedziele bardzo późno
tyle ze będzie dużo ruszania się w sensie chodzenia, a to tez coś.
Wczoraj znowu ciężkie chwile miałam, moja mama w drodze ze cmentarza dokładnie mi opowiedziała jakie różne ciasteczka kupiła
ale nie zjadłam, poprosiłam o kromkę chleba z kiełbasą kminkową
-------------------------
30 MIN : brak
-------------------
zaliczony odwyk
od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 4- 2200
od słodyczy 61
od wina i innych alkoholi 62
od papierosów 79
--------------
postanowienie:
codziennie pół godziny nauki włoskiego
x 27 bz
codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen
x 14 bz
---------------
rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz
bilmece
2 listopada 2016, 18:57OOOO matko- jakbym ja tak z zarelkiem miala opanowane jak Ty..fiu fiu- poklony! Buziaki
Karampuk
2 listopada 2016, 19:01no własnie nie mam bo słodycze owszem nie jem, ale jednak reszty jest za duzo, nie objadam sie ale jest za duzo skoro waga stoi
kasik04
2 listopada 2016, 09:04nie miej wyrzutów ,że nie poćwiczysz,będziesz chodzić jak mówisz,czyli ruch będzie ,w każdej diecie wskazane są spacery,one daja tyle co ćwiczenia ,kalorie też lecą :).Gratuluję silnej woli :)
Karampuk
2 listopada 2016, 19:02cwiczac mysle raczej o kondycji i ujędrnieniu ciała niz o schudnieciu za pomocą cwiczen
Milly40
2 listopada 2016, 07:49Jakbys miala czas, ochote na kawse w W. To daj znac :-). Obiecuje bez ciastek :-)
Karampuk
2 listopada 2016, 19:03ochote to ja bym moze miała ale nie iem jhak z czasem, bo jade do kolezanki i juz na popołudnie w sobote mamy wyjscie do Poloni na Jande, aw niedziele juz wracam
Nefri62
2 listopada 2016, 07:47brawo za ciastka :))
Karampuk
2 listopada 2016, 19:03dziękuję
Nattina
2 listopada 2016, 06:57Brak cwiczen absolutnie usprawiedliwiony. Chodzenie to tez ruch. Brawo za ciastka
Karampuk
2 listopada 2016, 19:03dzięki