no musze wam powiedzieć, że chyba znalazłam dietę dla siebie.
dla mnie jest ona tak prosta, że szok. są dwie wersje zwykła która trwa 9 dni i turbo co trwa 10 dni. teraz robię zwykłą ONZ.
tutaj trzeba jeść 4 posiłki dziennie o stałej porze co 2,5-3,5 godz w zależności ile trwa wasz dzień. ja jem co 3 godz. 8,11,14,17. po tej 18 godz jak będę głodna to weznę błonnik ( ispagul) z wodą i nie będzie głodu. ale jak dotąd nie miałam takiej potrzeby.
chodzi w niej o manipulację przemianą materii. masz 2 tabele produktów : białko i węglowodany. przez 9 dni masz rozpisane co w danym dniu jesz do wyboru z danej tabeli, np.
1 dzień - 3 posiłki węglowodany i 1 posiłek węglowodany +białko.
2 dzień - tak samo
3 dzień - 2 posiłki węglowodany i 2 białko
4 itd itd - to jest pozmieniane aby oszukać metabolizm, żeby lepiej spalał.
nie ważne jaki typ zjesz na śniadanie a jaki na obiad, kolację.
ja np 1 dnia jadłam
8 - węglowodany
11- węglowodany
14- węglowodany+białko
17 - węglowodany
i nie musisz tu liczyć kalorii, jesz tyle żeby się najeść ale nie bez przesady.
ja dzisiaj ledwo zjadłam :sałatę lodową 1/4 główki + 1 pomidor+1 cebula+szczypiorek a miała tylko 68 kalorii !!
dieta turbo ma podobne zasady ale jesz 6 posiłków i masz do wyboru 4 tabele z produktami,których jest ich więcej do wyboru.
po zakończeniu 9 dni możesz sobie zrobić 3 dni przerwy tzw oszukańce gdzie jesz wszystko ale z umiarem oczywiście, a potem zaczynasz znowu ONZ lub TURBO, albo bez dni oszukańczych znowu od początku.
dla mnie super, zwłaszcza że z węglowodanów mam do wyboru chleb owsiany lub z otrębami.
dzisiaj w sumie mam 3 dzień, bo ten pierwszy połączyłam z ostatnim na poprzedniej diecie :)
dzisiaj mam 2 posiłki białkowe (B) i 2 węglowodany(W)
zrobiłam tak:
8:00 (B) jajecznica z 3 jajek
11: 00(W) 2 jabłka
14:00 (W)właśnie ta sałatka
17:00 (B)zrobię sobie 2 jajka na twardo i dodatkowo ( nie z tabeli ale też białko) kefirek
należy pić min 8-10 szklanek wody w równych odstępach czasu. ja się nauczyłam co pół godz wypijać 1/2 szkl wody co wychodzi ponad 2,5 litra, a wcześniej nawet 1,5 l nie dałam rady wypić.
czyż nie brzmi fajnie
można pić wszystko ale gdy nie przekracza 10 kalorii 250 ml napoju, np napoje dietetyczne, wodę, herbatę mrożoną ( polecam zieloną z maliną i zmiksować potem z kilkoma kostkami lodu- mniam ), niskokaloryczną kawę.
i co mnie cieszy : nie należy ćwiczyć !! trzeba tylko chodzić :) spacerowym krokiem najlepiej 2 x po 30 min, lub jesli nie możesz to 30 min dziennie. tylko tak iść aby nie dostać zadyszki, tak jakbyś była spóźniona na autobus lub spotkanie
na wagę wejdę po 9 dniach.
to na tyle, więcej info na maila piszcie.
dzisiaj słonko wygoniło mnie z ogrodu, popołudniu do hurtowni pojadę bo zapasy chemii się pokończyły. aj, troszkę chłodniej mogło by się tak zrobić
tak ze 25 a nie 32 stopnie 
heh124
11 czerwca 2010, 06:10ooo może trochę monotone ale nie aż tak bardzo, i właśnie ważne aby kilogramy spadały !!! ;) Współczuje bo dzisaij bedize 33 stopnie nie weim jak dzisaj uśniesz BUZIACZKI:)
BeatRece
10 czerwca 2010, 22:58Ważne, żeby Tobie odpowiadała, mi odpowiada Dukan a Tobie to. I co się liczy, że kilogramki lecą w dół :)
Lucciola
10 czerwca 2010, 22:53Dla mnie ciut za dużo uważania co i kiedy. Ale jeśli zadziała, a Ty masz motywację, to sukces murowany:)
zaneta3034
10 czerwca 2010, 22:48fajnie ze dietka Ci podpasowała-chetniej na niej pozostaniesz! już bardzo widać ile schudłaś-żałuje że nie zrobiłam sobie wcześniej zdjecia w bieliźnie-miałabym teraz porównanie
guapetona
10 czerwca 2010, 19:45TROSZKĘ SKOMPLIKOWANA JAK DLA MNIE ...ALE ZA ciebie trzymam kciuki i cięszę sie ,że wkońcu znalazłaś swoja dietę .Teraz bedzie Ci łatwiej...powodzenia.!!!
SUCCES
10 czerwca 2010, 19:30ale jak dla mnie za dużo myślenia, a ja mam się odzwyczaić od myślenia o jedzeniu. Powodzenia:)
Grazka26
10 czerwca 2010, 15:55kochana wchodze na ta dieta czekam na emaila i ja robie!!! Podoba mi sie to ze mozna jesc chlebek a wiec jest spoko +!!! widzalam zdjecia super roznica!!!!! Powodzenia trymam kciuki pa
Krasiwa18
10 czerwca 2010, 15:39mam nadzieje.ze CI pomoze ja osobiscie ja kipialm ale nigdy nie wytrzymalam wicej niz 3 dni... jak Ci pomoze to sie ciesze i mocno trzymam kciuki:)
malinnaa
10 czerwca 2010, 15:34hej,ja bym poprosila wiecej informacji na maila:) malwina19830@op.pl