jakoś tak mi się dzisiaj zebrało na ciekawość ,ile ja to kalorii jem w taki np dzisiejszy dzionek. miałam to sobie pisać od nowej dietki ONZ ale jakoś ciekawość była silniejsza niż brak czasu :) pewnie za sprawą KLIMTKI , która też sobie tak od niechcenia policzyła :)
no i tak mi wyszło :
8:30 jajecznica z 2 jaj + kawa inka
206,59 kcal
10:30 - makrela wędzona 50g
![]()
111 kcal
12:30 - sałata lodowa 150g + papryka konserwowa 100g + ogórek 70g + łyżka oliwy
![]()
+![]()
+![]()
+![]()
= 175 kcal
14:30 mintaj z pary - 150g
![]()
= 110 kcal
16:30 - brokuły 90g + kalafior 150g + groszek 10g + marchewka 50g + łyżka masła- wszystko na parze
![]()
+![]()
= 174 kcal
18:30 - serek wiejski 200g + ISPAGUL 3 łyżeczki +1 szkl mleka 0,5%
+ ![]()
+ ![]()
= 278 kcal
w sumie 944,59 kcal
w tym białka = 88,41 g
no gdybym nie dodała oliwy i masła to byłoby
ok. 700 kalorii a to już lekka przesada
więc chyba muszę jednak liczyc ile jem żeby nie zejść poniżej tych 700 kalorii
ps. ja naprawdę się najadam, a wierzcie mi że jem co 2 godz i nigdy nie jestem głodna. to jest tylko przykładowe na dzisiejszym dniu, ale jutro juz mam kurczaka z serem i tych kalorii będzie dużo więcej![]()
no i tak mi wyszło :
8:30 jajecznica z 2 jaj + kawa inka
206,59 kcal
10:30 - makrela wędzona 50g
111 kcal12:30 - sałata lodowa 150g + papryka konserwowa 100g + ogórek 70g + łyżka oliwy
+
+
+
= 175 kcal
14:30 mintaj z pary - 150g
= 110 kcal16:30 - brokuły 90g + kalafior 150g + groszek 10g + marchewka 50g + łyżka masła- wszystko na parze
+
= 174 kcal18:30 - serek wiejski 200g + ISPAGUL 3 łyżeczki +1 szkl mleka 0,5%
+ 
+ 
= 278 kcalw sumie 944,59 kcal
w tym białka = 88,41 g
no gdybym nie dodała oliwy i masła to byłoby
ok. 700 kalorii a to już lekka przesada
więc chyba muszę jednak liczyc ile jem żeby nie zejść poniżej tych 700 kalorii
ps. ja naprawdę się najadam, a wierzcie mi że jem co 2 godz i nigdy nie jestem głodna. to jest tylko przykładowe na dzisiejszym dniu, ale jutro juz mam kurczaka z serem i tych kalorii będzie dużo więcej
kas88
25 czerwca 2010, 22:28co to jest ispagul ??
adriana100
25 czerwca 2010, 21:12zjadasz na śniadanko kalorii. Pozdrawiam
jf1231
25 czerwca 2010, 21:05700 kcal to troszkę mało wg mnie dołóż troszkę zwłasza na śaniadanko ;D
Gocha755
25 czerwca 2010, 21:04maleńko tych kalorii...pozd:)
klimtka
25 czerwca 2010, 20:52mało kaloryczne to nasze menu.Ja też będę chyba liczyła codziennie kalorie jakoś mnie to wciągneło:))Pozdrawiam
guapetona
25 czerwca 2010, 20:45No super z tymi kaloriamii,aż sie boję jak zaszokujesz nas swoim spadkiem.BUZIAKI!!!
JaiJa
25 czerwca 2010, 20:07tylko 200 kalori one ma dac nam siełe na cały dzien