Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowe ćwiczenia

dzień 101 c.d.

Dziekuję wszystkim za miłe komentarze do moich fotek...deklaruję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej

Dzisiaj znalazłam na necie ćwiczenia które bardzo mi przypadły do gustu a w szczególności prowadząca i jej fajna energia. Szukałam ćwiczeń na talię i wew. stronę ud i znalazłam. Już mam wybrane zestawy u siebie i jadą ze mną na urlop a przez najbliższe dwa tygodnie do wyjazdu będę je testować.

Dzisiaj zrobiłam:

10 minut cardio- wyciska pot
zestaw PLANK na talię,
dwa zestawy na ramiona: wysmuklanie i ujędrnianie"falbanek"
i połowę zestawu na nogi bo już sił brakło
a wcześniej 60 przysiadów
wieczorkiem oczywiście 60 minut biegu w deszczu...ale co tam:)

tutaj link do przykładowego zestawu ćwiczeń:

http://www.youtube.com/watch?v=Ouje77lERt8