Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie

Dzień 21

Dzisiaj uzupełniłam moją tabele treningowo dietową...szamotania pępka nie ma...na 18 dni treningu było 8,5h a wzorowo dietowych dni tylko 4!!!

No ale przy tylu uroczystościach to najważniejsze, że nie siedziałam tylko z winkiem w fotelu ale coś tam ruchu uskuteczniłam.

dobra!!!!...teraz sprawę trzeba potraktować poważnie bo pozostało mi 85 dni na zobaczenie 5-tki z przodu.

Dzisiaj zaliczony zestaw z Mel. B. - rozgrzewka, nogi, ręce, brzuch, pośladki, fitapy na talię po 20 na każdą stronę, po 20 uniesień nóg na wew. strone ud, rozciąganie, łącznie ok.60 minut. Wieczorem bieg - 60  minut

Śniadanie: 2 jajka sadzone na teflonie, 38g chleba, pół pomidora, rukola, pół łyżeczki oleju z orzechów włoskich, kawa z mlekiem 1,5%

c.d.n.