Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jeszcze-1,80 kg do celu!!!


Postanowiłam trochę przyspieszyć, w sensie praktycznie tyle samo jedzenia ale więcej ruchu i więcej białek w diecie. 
ś:latte 140
2ś: 1 jajko, 3 pieczarki, pół łyżki oliwy i dwie wasy: 171
o: makaron z mąki graham z sosem pieczarkowym: 350
p: jogurt naturalny+3 śliwki: 180
k: jogurt naturalny + mandarynka : 132
razem:
973, do tego 2 kawy z mleczkiem 0,5 więc wyjdzie tych kalorii ponad 1000. 
Naprawdę muszę się spiąć, jeszcze nigdy mnie tak czas nie gonił jak teraz. Właściwie wiem, że to prawie 2 kg i daje sobie 2 tygodnie na te kilogramy. Będę szczęśliwa jak schudnę do sylwestra 4 kg, czyli będę miała koło 88. Spinam poślady, rowerek czeka. Dzisiaj mam zamiar wyjeżdzić 800 kcal i na dodatek idę na godzinny aerobik, czyli jakieś 500 pójdzie, bo jest dość intensywny. Nie będę wskakiwać na wagę, zważe się w niedziele bo ta moja obsesja na punkcie ważenia przechodzi ludzkie pojęcie. 
  • dostepnatylkonarecepte

    dostepnatylkonarecepte

    3 grudnia 2012, 15:16

    powodzenia !:)

  • agatep

    agatep

    3 grudnia 2012, 14:24

    świetnie, świewtnie , świetnie, czuć ,że jest energia i chęć walki. uda się, tylko nie odpuszczaj sobie;)

  • asiaczek271

    asiaczek271

    3 grudnia 2012, 14:04

    jak robisz sos pieczarkowy?

  • grupciaa

    grupciaa

    3 grudnia 2012, 13:38

    a co to jest !! za chwile zobaczysz "cel ośiagniety" fajnie gratki

  • malinkapoziomka

    malinkapoziomka

    3 grudnia 2012, 13:20

    ja też stosowałam diete 1000 kcal, ale mniej ćwiczyłam. Dieta pomogła zaczełam chudnąć, ale teraz diete odstawiam, bo chudnę nie tu gdzie chce i teraz bardziej na ćwiczenia stawiam. Oczywiście dalej zdrowo jem i unikam śmieci, ale zwiększam ilość kcal. powodzenia! :)

  • sarna88

    sarna88

    3 grudnia 2012, 13:15

    dasz radę powodzenia ;)

  • prawdziwakobieta

    prawdziwakobieta

    3 grudnia 2012, 13:13

    chyba za malo jesz jak tak duzo cwiczysz