Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedz-Pon-Wtorek


Dieta ✅ Nie przekraczam 1650kcal dziennie. Bilanse Makro tez zachowany. 

Rower ✅ 20km + 19km + 18km.  Zrobiłam sobie mały chalange i postanowiłam jeździć 100km tygodniowo.  


Woda ✅ duuuuzo, Holia podaje 3500ml dziennie nie wliczając wody do treningów, wiec pije.  BTW nie cierpię wody.  

Udanie rozpoczęłam mój come-back.  Czuje się niezwykle zmotywowana, podobnie jak na początku odchudzania.  

Pozdrawiam.  


  • KWPN97

    KWPN97

    26 maja 2021, 06:57

    Jesz dużo za mało, jak już spadnie więcej kg to nie będzie z czego ucinać. :/ Przy tej wadze, wzroście i aktywności 2000-2100kcal to minimum. Jedząc za mało też często można nie chudnąć. A do tego rozwala się metabolizm. :(

  • zakrecona_zona

    zakrecona_zona

    26 maja 2021, 05:13

    Gratulacje oby tak dalej :)