Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kilka faktów o piciu wody

1. Więcej energii
Główny powód naszego zmęczenia i ospałości jest odwodnienie. Odpowiednie nawodnienie pozwala na utrzymanie organizmu na wysokich obrotach i poprawia koncentrację.

2. Zdrowa skóra
Spożywanie odpowiedniej ilości wody nawilża naszą skórę, zmniejsza występowanie zmarszczek i wypłukuje szkodliwe substancje z naszego organizmu.

3. Spadek wagi
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu zapewnia optymalną pracę naszych organów. To podnosi nasz metabolizm, pozwalając jednocześnie spalać więcej tłuszczu. Dodatkowo woda nie ma żadnych kalorii.

4. Potrzebujemy jej
Woda umożliwia transport składników odżywczych i tlenu do organów i komórek. Woda także reguluje temperaturę naszego ciała, usuwa niepotrzebne substancje i toksyny oraz chroni stawy i organy!

Jak pić wodę?
Możecie pić nawet 6 litrów wody dziennie, ale Wasz organizm dalej może nie być odpowiednio nawodniony. Jeżeli nalejecie wody do szklanki i wypijecie wszystko duszkiem, szybko przez Was "przeleci" i będzie z tego znikomy pożytek. Szczególnie jeśli wypijecie szklankę wody na pusty żołądek. Najlepiej pić wodę małymi łykami. Wtedy organizmu bez problemu ją przyswoi wraz ze składnikami mineralnymi, a różnice będziecie mogli zauważyć na swojej skórze :)

300 + 72 + 451 + 48 + 111 = 982 kcal