Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotki żarełka, ćwicznia :)

Hej Wam!
Jako że ostatnio nie wklejałam fotomenu ,nie robiłam zdjęć wszystkim posiłkom i wstawię fotki w zupełnie przypadkowej kolejności!


kapusta z grochem,
kromka razowca,
2 małe jajka na miękko, marchewki
zielona herbata


łosoś z teflonu
frytki z bakłażana, pieczarki w jajku , papryka ,kapusta kiszona, marchewka ,czerwona herbata


pierś z kurczaka z warzywami orientalnymi ( Hortex)

3 jajka ,warzywa ( pomidorki ,ogórek ,papryka ,marchewka)
zielona herbata

Pierś z kurczaka w przyprawie gyros , warzywa

jajka na szynce ,kawałek sernika ,warzywa

2 jajka na miękko ,szynka konserwowa ,orzechy laskowe , warzywa ( papryka ,ogórek, marchewka)




dwie piętki z chleba żytniego na zakwasie ,
ser biały
szynka konserwowa
warzywa: pomidorki, papryka ,marchewka


To wszystko na razie :)

Wczoraj upiekłam z mamą sernik i karpatkę. Sernik dzisiaj podjadam ,( mały kawałek do śniadania i kawałek po treningu ,ale oba kawałki bez kruchego spodu i rodzynek) a karpatki nie lubię. Sernik mojej mamy to totalny mistrz!
Wczoraj ubłagałam mamę żeby mi dała pierwszy raz wyjechać na trasę większym autem i było dobrze ,chociaż ciągle miałam wrażenie ,że nie mieszczę się na drodze. Fajniejsza ,chociaż nudniejsza jest jazda automatem ,ale muszę się przestawić ,bo jutro jadę z tatą do Łodzi do salonu i kto wie ,czy nie wyjedziemy z niego już dwoma autami i będę musiała wracać :D Faajnie by było ,gorzej ,że nie znam drogi i jakby on przejechał na światłach ,a ja nie to mogłabym się zgubić haha
Jestem trochę przeziębiona ,bo Pani,do której poszłam na korki przez godzinę na mnie kasłała i od razu jak od niej wyszłam miałam dreszcze i bolała mnie głowa, wczoraj się oszczędzałam ,ale dzisiaj już ćwiczyłam. O 8 wstałam ,zjadłam śniadanie i ubrałam się żeby odkurzyć auto, poćwiczyłam ,a  potem przyjechał mój brat z żoną i tak cały dzień zleciał.

Ćwiczenia :

rozgrzewka Ewy Chodakowskiej
Skalpel II
Szok trening
I want those buns T. Webb

Dzisiaj robiłam kolejny raz Szok Trening i powiem Wam ,że było duuużo lepiej ,widzę progress. Po miesiącu te ćwiczenia staną się przyjemnością ,bo teraz już po 20 minutach szoku mam mieszane odczucia, niby chcę skończyć i być z siebie dumna,ale mam w głowie ' Karola,masz tyle przyjemniejszych płyt ,możesz przecież szok trening nimi zastąpić' ,ale potem od razu pojawiaja sie slowa Ewy ,że ' trening bez wyzwań nie przynosi takich efektów' :) Dzisiaj mi już nawet wyszły ćwiczenia na boczki, a podczas Skalpela kiedy ćwiczyłam triceps to normalnie miałam ochotę krzyczeć ,ale zrobiłam! :)

Mykam coś poczytać ,bo dzisiaj zupełnie nic nie zrobiłam!