Uzbierałam kolejną porcję fotek jedzonka.
ŚNIADANIA
Zaczęłam jeść owsianki i nawet mi smakują! Kiedyś nie mogłam się do nich przekonać. Przygotowuję ją ze szklanki mleka, połowy szklanki wody, 3-4 łyżek płatków owsianych i łyżek otrębów, lekko dosładzam cukrem( niecałą łyżeczkę) i dosypuję dodatki.
owsianka z truskawkami, poppingiem, płatkami migdałowymi i pestkami dyni
truskawki, pomarańcza
jabłko
3 kromki domowego chleba pełnoziarnistego
1)z wędzoną makrelą
2) z szynką, camembertem 12% tłuszczu ,rzodkiewką
3) sałatą, szynką, rzodkiewką, pomidorem i cebulą czerwoną
jabłko, pomarańcza, winogrono ciemne
owsianka z suszoną żurawiną, suszoną śliwką, suszoną morelą, orzechami laskowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
jabłko
3 kromki domowego chleba pełnoziarnistego
1) z sałatą ,szynką, pomidorem i szczypiorkiem
2) z wędzoną piersią z kurczaka
3) z wędzoną makrelą
jabłko, ananas, winogrono ciemne
owsianka z suszoną żurawiną, suszoną śliwką, suszoną morelą, orzechami laskowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
jabłko, winogrono
omlet z szynką, pieczarkami, cebulą i mozzarellą z ketchupem
pomarańcza
pomidor
3 kromki chleba domowego pełnoziarnistego:
1) z wędzoną makrelą
2) z serem białym i rzodkiewką
3) z sałatą ,szynką ,camembertem 12 %, pomidorem i cebulą
jabłko, kiwi, ananas
dwa naleśniki bez mąki z serkiem białym z cynamonem
II ŚNIADANIA / PODWIECZORKI
sałatka grecka z serem feta
koktail z jagodami (nakefirze)
owsianka z granatem, płatkami migdałowymi ,suszoną śliwką i suszoną morelą
jabłko
parę szklanek soku pomarańczowego
popcorn
winogrono ciemne, ananas
poprorn, pierś z kurczaka
ananas, kiwi, winogrono
OBIADY
ryba z teflonu (tilapia), kasza gryczana
sałatka grecka z fetą, pomidorki, papryka, marchewka, burak
grillowana pierś z kurczaka z kaszą
warzywa
pizza na pełnoziarnistej (domowej ) tortilli z mozzarella ( bez pieczenia)
tipalia z teflonu, 2 kromki pełnoziarnistego chleba domowego + warzywa
gotowana ciecierzyca, burak, papryka, marchew, fasolka szparagowa
nuggetsy z kurczaka, kasza gryczana
sałatka grecka, pomidorki ,buraki
Domowa tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami
KOLACJE![]()
krem brokułowy z jajkami przepiórczymi
pomidorki, marchewka
jajko + 2 białka sadzone na szynce, kasza gryczana
pomidorki, marchewka, kalarepa, fasolka szparagowa
jajko na miękko, chleb pełnoziarnisty domowy, kalarepa, marchewka, pomidory
Pieczarki faszerowane mięsem mielonym z piersi z kurczaka zapiekane mozzarellą
frytki z bakłażana, marchew
ser biały z jogurtem naturalnym i cynamonem ,kromka chleba pełnoziarnistego ,wędzona pierś z kurczaka, marchewka
To by było na tyle :) Zaraz zrobię EDIT i wszystko postaram się podpisać :)
Co u mnie? Okej, dzisiaj zrobiłam generalne sprzątanie i przez 4 godziny łaziłam po meblach jak Spiderman i ścierałam z nich kurze, potem mycie okien, odkurzanie, mopowanie i wszystko błyszczy!
Wieczorem ma być burza, uwielbiam burze i zapach w powietrzu po nich! :)
U mnie wszystko w porządku, ćwiczę. Zaczęłam tak jak to miałam w planach biegać, nie wiem ile to kilometrów, ale biegnę około 45 minut, chciałabym kiedyś przebiec maraton. Fajnie, że widzę różnicę, bo po pierwszym bieganiu nie mogłam 3 dni chodzić przez zakwasy,a teraz już daję radę! Musze tylko lekko uważać, żeby się nie przeciążać, bo mam chore serducho. ![]()
Jak nie idę biegać to jeżdżę na rowerze, trochę kręcę hula-hopem a jak mi się nie chce to nie robię nic, ale rzadko mi się nie chce. Dzisiaj mama mnie pochwaliła, że mi się mega tyłek podniósł i pytała jak się robi przysiady, bo chce zacząć robić ,ale jak jej wytłumaczyłam całą technikę, żeby ćwiczenia były efektywne to trochę się poddała.
Siostra cioteczna mojej mamy zrobiła mi prezent i kupiła mi w Anglii buty, których nie mogę znaleźć w Polsce:
(zdjęcie z neta)
Jestem meeega szczęśliwa z tego powodu! Miałam do nich sobie kupić bluzę, którą Wam pokazywałam też i Wam się podobała, ale niestety strasznie dużo złych opinii na temat tej firmy przeczytałam i wolę nie ryzykować ;-)
Rzadko tu piszę ,ale czytam Was! Super, że większość z Was się spięła i walczy o super ciało do lata! Początek maja ma być piękny, 30 stopni i pewnie każda z nas wskoczy w kostium! Super, nie mogę się doczekać, chociaż ja już jestem brązowa, bo pracowałam w ogrodzie na słońcu,a przez to, że jem dużo marchewki, smaruję się codziennie masłem kakaowym i trochę genetycznie bardzo szybko łapie mnie słońce :)
Okej, ja lecę. Mam nadzieję, że mój jadłospis chociaż trochę się przyda. Trzymajcie się! :)
donutt
1 maja 2013, 22:29jejku jak smakowicie, zdrowo i pieknie podane. Jestem zachwycona :D
donutt
1 maja 2013, 22:29jejku jak smakowicie, zdrowo i pieknie podane. Jestem zachwycona :D
donutt
1 maja 2013, 22:29jejku jak smakowicie, zdrowo i pieknie podane. Jestem zachwycona :D
donutt
1 maja 2013, 22:29jejku jak smakowicie, zdrowo i pieknie podane. Jestem zachwycona :D
donutt
1 maja 2013, 22:29jejku jak smakowicie, zdrowo i pieknie podane. Jestem zachwycona :D
aaeemm
30 kwietnia 2013, 13:04Ja teź dostałam 3 a dwie sama sobie kupiłam, podobaja mi sie tez bransoletki Tous :) niedawno dostałam taką z misiem:)
aaeemm
30 kwietnia 2013, 10:56Taaaak Lilou :) uwielbiam ich bransoletki, kilka mam :)
Alexis98
29 kwietnia 2013, 21:46pysznie to wszystko wyglada ;D zeby mi ktos takie jedzonko przyzadzal oooj ;d
assezminceetsensible
27 kwietnia 2013, 20:18niestety nie wiem co do tych orzeszków, bo te przepisy znalezione dzisiaj i je tutaj umieściłam w jednym miejscu żeby w najbliższym czasie wypróbować :) haha to ja jak na niego patrzę mam wrażenie, że się cieszył i coś wygrał :D
agaciaokk
26 kwietnia 2013, 14:18Czyli same plusy :) Ja kiedyś czytałam, że zbyt duża ilość soku/marchewki może szkodzić, ale nie mogę znaleźć tego artykułu a na forum jest masa informacji. Dlatego będę piła dopóki mi nie zaszkodzi :P
roogirl
25 kwietnia 2013, 22:44Świetne!
Jackoooo
25 kwietnia 2013, 21:45CzekaM (y) na zdjęcia ;)
ChceBycMama
25 kwietnia 2013, 20:24cudne!
cytrynowkaa
25 kwietnia 2013, 20:24Ślinka mi leci na widok zdjęć Twojego jedzenia;)a bieganie polecam z całego serca,biegam od roku i chciałabym aby tak już zostało na zawsze.KOCHAM BIEGAĆ!
Palaczka77
25 kwietnia 2013, 18:18Woooow, jakie menu ♥ ! Tak się najadłam tymi zdjęciami :D Dziękuję ! :D
versaemerge
25 kwietnia 2013, 18:01Uwielbiam Twoje menu *.* zawsze ślinka mi cieknie na widok Twoich zdjęć :)
Camilla1906
25 kwietnia 2013, 13:29Cudowne menu. Byłoby cudownie mieszkać z osobą, która tak smacznie gotuje ;)
Asiadm
25 kwietnia 2013, 12:58Ładnie, kolorowo, zdrowo i na pewno pysznie :)
Ko-Ala
25 kwietnia 2013, 12:25Nie dość, że mega pysznie wygląda, to jeszcze wydaje się proste i szybkie do zrobienia! Mniam!
aniek6
25 kwietnia 2013, 12:21Podoba mi się menu, zwłaszcza, że mnóstwo warzyw i owoców, są rośliny strączkowe i kasze :). No i nie przeważają w Twoim menu jogurty i nabiał - jak to niestety ma miejsce u wielu vitalijek.