7 Dzień zdrowego żywienia
To juz siódmy dzień jak zdrowo się odżywiam i czuje się bardzo dobrze Nawet chleba mi nie brakuje ani makaronu choć jadałam bułki sojowe to nawet ich nie potrzebuje Wiem że jeżeli sie tylko chce to wszystko można ..
ćwiczonka :
40 min stoper - zaliczone 9.00 rano
Meli B będzie 30 min
1.5 pas masujacy
A co do jedzonka to byłam na nabiale sześć dni a dziś dokładam warzywka
właśnie zjadłam 5 czereśni mniam mniam
bedzie jogurt naturalny
pomidor
jabłko
ogórek mało solny
1.5 mineralnej codziennie
zielona herbata codziennie
i kolacja ser biały chudy zero
Czy mój jadłospis jest dobry co sądzicie ??
Do piszę po woli rzucam dukana ale małymi kroczkami chyba na mojej wadze to się nie odbije ...
niunia32
16 lipca 2013, 13:11tak, ten mały skarb też mój :) ma 14 miesięcy :)
agulek1978
16 lipca 2013, 12:42Ważysz o 0,9 kg.mniej ode mnie...czas Cię z dogonic.;)
mroowa...
16 lipca 2013, 12:13Rzucaj rzucaj Dukana... nasza Zoykaa schudła na nim do 58 kg, potem okazało się, ze ma uszkodzone nerki a teraz wazy prawie 90 kg:(((( I jest po operacji... szkoda życia na to paskudztwo:) Dasz radę na zwykłe MŻ:) Karolciu Twoja niunia jest przesliczna:) Uwielbiam to zdjęcie:))) Muaaa:*
agulek1978
16 lipca 2013, 11:11Nie wolno w 2 fazie jest owoców...i mówię Ci to cały czas za mało jesz na tej diecie.;)
MalinowaMama
16 lipca 2013, 09:27ja uważam że nie jest dobry. ale to moje zdanie. mam zdanie na temat dukana. nie jest to dobra dieta. a pozatym nie wiem czy czytałaś książke Dukan zakazuje owoców w 2 fazie , tylko warzywa i białko. Co moim zdaniem nie jest dobre. a i trzeba jeść otreby owsiane. nie masz problemów z toaleta ? małe i skromne menu co grozi efektem jojo. naprawdę skromne wychodzi to kalorycznie. a ćwiczeń spooro.