Hej! ;)z
Kolejny spadek wagi !! 55,2 kg :) Jest super :)
Dzien dobry w cwiczenia :)
100 x cwiczenia na prawa reke
100 x cwiczenia na lewą reke
250 x brzuszki
300 x cwiczenia na łydki
Co do mojej diety to;
Śniadanie- mleko 0.5%+ garsc musli+ pół grejfruta
Obiad- 2 małe zrazy+ pół grejfruta
Kolacja- 2 garsci musli + mały jogurt gratka+ pół grejfruta
Nie wiem czy to dzieki grejfrutowi ale jestem zadowolona z takich spadków przed świetami :) Moze uda mi sie osiągnąc cel do sylwestra :)
Jesli chodzi o cwiczenia to zauważyłam ze po cwiczeniach super sie czuje :) Mam bardzo dobry humor :)
Moja najlepsza motywacja !!! <3<3
blekitnykocyk
23 grudnia 2014, 18:33gratuluje. ;D cudowna moc grejpfruta! Ja również muszę go wprowadzić do mojego jadłospisu. ;p
blekitnykocyk
23 grudnia 2014, 18:33gratuluje. ;D cudowna moc grejpfruta! Ja również muszę go wprowadzić do mojego jadłospisu. ;p
Sophiaaa
23 grudnia 2014, 10:07hej :) ile jest kalorii w twoim menu ? :)
kasia13143
23 grudnia 2014, 11:24Tego nie wiem :) Nie licze kalorii ;) jem tyle zebym nie czuła głodu, bo w pracy nie mam czasu na jedzenie ;)
fitnat
22 grudnia 2014, 19:56swietna waga ! :) gratuluje