Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 3+ zdjecia -11 kg

Hej kochane:)

Najpierw chciałam opisac jak bardzo jest mi przykro. Tyle fajnych osóbek bedacych miesiac temu na vitalii zrezygnowało...A dawaly mi mase wsparcia :) Szkoda ale mam nadzieje że pojawią sie tutaj niedługo:)

Jutro i w niedziele uczelnia co oznacza mniej jedzenia ( to jest na +) ale i mniej cwiczen chociaż mam nadzieje że mimo 10 godzin uda mi sie pocwiczyc tyle ile zaplanowałam :)

Z moja dieta coraz lepiej, chyba wracam na dobre tory :) Jeszcze nie idealnie ale...lepiej:)

Moje menu na dzis;

Śniadanie- 10.00 jogurt naturalny ze zbożami+ 2 kromki chleba

Przekąska- 12.00- 2 mandarynki

Obiad-13.30 miseczka zupy warzywnej

Kolacja- 18.00 serek homogenizowany+ 2 kanapki z szynka

Ćwiczenia-

100x przysiady

300 x brzuszki

300 x cwiczenia na łydki

300 x cwiczenia na każdą reke

A teraz zdjecia :) Jestem z siebie meeega dumna jak na nie patrze :) Może dla kogos stana sie motywacja :)

Różnica miedzy 65 kg a 54 kolosalna. Sama nie wiem jak wczesniej mogłam sie tak zapuscic :) Jeszcze sporo do zmiany ale bardzo ciesze sie z tego co osiagnełam. Nie chodzi tylko o wygląd ale takze mój komfort psychiczny. Teraz jestem pewna siebie a wczesniej? Miałam mase kompleksów. Nie pomyslałabym ze te kilka kg w dół tak zadziała