Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 67:))


Witajcie kruszynki co tam u was ?? ja ostatnio w kratkę na Vitali jestem ale dieta cały czas trwa. U mnie troszeczkę lepiej puki co pogoda się nie zmienia więc mam spokój z nogą, tylko z ćwiczeniami jestem w tył ale dzisiaj postaram się poćwiczyć.

MENU:

Śniadanie: 3 kromki chleba ciemnego z sałatą, wędliną, pomidorem, ogórkiem, herbata zielona z cytryną.
2Śniadanie: pomarańcza, herbata czerwona.
Obiad: 5 pyz z mięsem z cebulką, herbata zielona z cytryną.
Podwieczorek: wafle ryżowo- pszenne o smaku cebulki, kawa zbożowa.
Kolacja: owsianka z mlekiem 1,5%, herbata zielona.

                                                     Około: 1200cal.

Ćwiczenia:

8serii po 10szt pół brzuszków,
10min z hantel-kami  na ręce,
no i ćwiczenia na kolanko z piłką, zginanie kolana na ile będę miała siły to zrobię:)

BUZIACZKI LASECZKI:):):)
                                                 
  • grgr83

    grgr83

    9 marca 2013, 22:12

    Dziękuję za info :)))) jej ja dziś też bym musiała z hantelkami poćwiczyć

  • Suri91

    Suri91

    9 marca 2013, 17:39

    Dawaj czadu z cwiczeniami, korzystaj poki noga nie boli! :)

  • Camille1987

    Camille1987

    9 marca 2013, 17:09

    poćwicz poćwicz, ja też dziś startuje po chorobowej przerwie :D