Wiecie co jestem już z wami 20tygodni i 4 dni a schudłam 7kg
chociaż teraz waga stoi i tak jestem zadowolona że coś schudłam bo u mnie to graniczyło z cudem i z głodówkami żeby coś się ruszyło. Jem teraz dosyć nie regularnie ale i tak trzymam się zdrowej żywności i raczej mi już tak zostanie i te moje 1200cal wystarczają mi w zupełności nawet nie muszę liczyć a wiem po żołądku że zatankowane do pełna haha.MENU:
Śniadanie: 3kromki pieczywa ciemnego, ser topiony, sałata, pomidor, ogórek, szczypior, szklanka jogurtu owocowego, herbata zielona.
2Śniadanie: gruszka, herbata owocowa.
Obiad: tortilla pełnoziarnista, parówka, odrobinę sera, ogórek,papryka, sałata, ketchup, kawa zbożowa.
Podwieczorek: jogurt pitny owocowy, dużo wody.
Kolacja: jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem, herbata czarna.
OKOŁO: 1200cal.
Ćwiczenia oczywiście z MEL B brzusio
Miłego dnia kochane i trzymajcie kciuki za mię dzisiaj!!!
Śniadanie: 3kromki pieczywa ciemnego, ser topiony, sałata, pomidor, ogórek, szczypior, szklanka jogurtu owocowego, herbata zielona.
2Śniadanie: gruszka, herbata owocowa.
Obiad: tortilla pełnoziarnista, parówka, odrobinę sera, ogórek,papryka, sałata, ketchup, kawa zbożowa.
Podwieczorek: jogurt pitny owocowy, dużo wody.
Kolacja: jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem, herbata czarna.
OKOŁO: 1200cal.
Ćwiczenia oczywiście z MEL B brzusio
Miłego dnia kochane i trzymajcie kciuki za mię dzisiaj!!!
basterowa
27 kwietnia 2013, 12:037kg to dużo:) Gratulacje!
Camille1987
26 kwietnia 2013, 21:557 kg- piękny wynik :D
grgr83
26 kwietnia 2013, 18:253mam mocno kciuki. No i gratuluję 7 kg to superkowy wynik :)))))))
Niecierpliwa1980
26 kwietnia 2013, 09:57Będzie dobrze!