Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 201:))


Hej kochane u mnie co raz lepiej odstawiłam jedną kulę zaczynam po troszeczku chodzić bez kul ale z asekuracją jednej kuli która trzymam w powietrzu, kondycja z dnia na dzień się poprawia.
Jestem pełna nadziei że wszystko zaczyna się powoli układać i mam nadzieję że teraz będzie tylko lepiej. Na basenie pobiłam znowu swój rekord może dlatego że byłam sama tym razem i mogłam się skupić tylko na sobie i się wyciszyć, zrobiłam najpierw 10 długości mała przerwa na brzuszki w wodzie i następne 10 długości strzeliłam, wyszłam z dużego basenu na mały żeby poćwiczyć i za jakiś czas jeszcze 6 długości zrobiłam.
Czyli razem 26 długości jestem dumna z siebie i zaczyna dostrzegać zalety samotnego chodzenia na basem a tak mi się samej nie chciało ale nie chciałam opuścić dnia ponieważ efekty widać i czuć z dnia na dzień po basenie.

MENU:

Śniadanie: bułka grahamka, serek naturalny, sałata, pomidor, ogórek, herbata zielona.
2Śniadanie: marchewka, arbuz, woda.
Obiad: rollo z serem,pomidorem, sałatą, ogórkiem, odrobinę ketchupu, herbata czarna, woda.
Podwieczorek: ( Tu niestety strzeliłam gafę!!!) lody śmietankowo-czekoladowe z adwokatem, woda.
Kolacja: 1bułka z dynią ( w biedronce kupiłam są pyszne ) z serkiem, sałatą, serem żółtym, wędliną, pomidorem, ogórkiem i na deser 3 ogórki małosolne ( nie mogłam się im opanować), dużo wody, herbata owocowa.

Około: 1300cal.

Ćwiczenia :
3 razy po 20min gimnastyk kolana, godzina basenu ( spaliłam 400cal.)


Do usłyszenia buziaczki !!!


  • zmotywowana123456789

    zmotywowana123456789

    24 lipca 2013, 15:21

    Pływanie.... Ja jeszcze nie mieszcze się w kostium hehe .... :P Powodzenia ;)

  • gruszkin

    gruszkin

    23 lipca 2013, 16:03

    Brawo, brawo, ja przedwczoraj zrobiłam 8 długości, ale w jeziorze i w ogóle nie czułam zmęczenia, dziś znowu skoczymy zrobić kilka długości i dziś spróbuję do zmęczenia. Jestem z ciebie dumna za upór i wytrwałość mimo, że mnie tu sporo nie było cały czas ci kibicuję i już wracam

  • ZeroErHaPlus

    ZeroErHaPlus

    22 lipca 2013, 14:42

    Ohhhhh ja tez chcem na basen :(

  • Karo8912

    Karo8912

    22 lipca 2013, 14:28

    Szalejesz:) jeszcze kilka tygodni i pójdziesz tańczyć:) dużo siły i cierpliwości

  • grgr83

    grgr83

    22 lipca 2013, 08:08

    Świetnie Ci idzie :) uuu ogórecczki małosolne tez lubię

  • ju.lia

    ju.lia

    21 lipca 2013, 23:58

    pięknie Ci idzie na tym basenie! :)

  • Aguilerra

    Aguilerra

    21 lipca 2013, 23:54

    Pływanie, jak mi tego brakuje ... Powodzenia :)!