Dziś kolejny udany dzień 
Mam nadzieję że udany będzie także spadek. Muszę przyznać że dziś troszkę poćwiczyłam i nawet znalazła się tu ZUMBA, szkoda tylko że nie potrafię się tak świetnie ruszać jak te dziewczyny 
Podczas zumby przeszkadzał mi mój ból w okolicach nerki, nie wiem może to korzonki które męczą mnie już tyle czasu. Jutro o 11 mam wizytę u dentysty więc ominie mnie II śniadanie (jabłko) ale to nic. Powinnam pomyśleć też o usunięciu ósemki (chirurgicznie) ale trochę mnie to przeraża. No ale dobra przejdę do menu.
DZISIEJSZE MENU:
Śniadanie 8:00 - ser biały (chudy) 130g + dżem 50g
II Śniadanie 11:00 - jabłko 257g
Obiad 14:20 - bigos 182g + kurczak z rosołu (pierś, udko) 156g
Kolacja 18:00 - pomarańcze 318g
2 l wody, 2 kawy z mlekiem
ĆWICZENIA:
400 brzuszków,
35 minut steper z obciążeniem,
30 minut hula hop,
30 minut zumby
Kasia877
16 stycznia 2013, 08:31Kochana to witaj w klubie ja niestety też mam dwie na dole :(
Madlen1992
16 stycznia 2013, 08:05Po pierwsze: bardzo ładne menu! :) Po drugie: też lubię zumbe :D Chociaż nie wszystko mi jeszcze wychodzi tak jakbym chciała :D W ogóle też prawdopodobnie będę miała wycinane ósemki!!! I to dwie :( Moja siostra po tym chodziła cała zapuchnięta i pierwszego dnia nic nie mogła zjeść tak ją bolało ;o też się boję :( buziaki :*