Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek - dzień czwarty

Witam

   Minął kolejny dzień. Dzisiaj całe 60 minut na rowerku stacjonarnym zaliczone. Dieta też w porządku, a oto moje menu:

Śniadanie: chleb, masło, ser żółty, kiełbasa krakowska sucha, sałata, pomidor, ogórek małosolny (310 kcal)

I I Śniadanie - płatki kukurydziane z jogurtem jogobella light (210 kcal)

Obiad - ziemniaki, pulpety mielone z łopatki z pieczarkami pieczone w piekarniku, ogórek małosolny (410 kcal)

Podwieczorek - duże jabłko (140 kcal)

Kolacja - chleb, masło, ser żółty, kiełbasa krakowska sucha, kabanosy, sałata, rzodkiewka (320 kcal)

Po kolacji - kawa latte z mlekiem 2 procent ( pewnie około 100 kcal)

Razem - 1490 kcal

Przede mną weekend i mnóstwo pokus, mam nadzieję, że wytrwam.

Pozdrawiam