Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwartek - dzień dziesiąty

Witam

   Czwartek minął a ja znowu nie ćwiczyłam. Większą część dnia biegałam po mieście i załatwiałam różne sprawy. Ten upał mnie wykończył, jak już dotarłam do domu to miałam ochotę tylko odpocząć...Dziś muszę jechać tylko na zakupy no i przekłuć starszej córce uszy bo już mnie prosi i prosi. Tak więc postaram się wieczorem wykrzesać trochę energii i wsiąść na rowerek. 

A oto moje czwartkowe menu:

Śniadanie - chleb, masło, serek almette, ser camembert, pomidor, ogórek (305 kcal)

I I Śniadanie - morele suszone, mieszanka bakalii (310 kcal)

Obiad - pyza drożdżowa, szynka w sosie, ogórek kiszony (440 kcal)

Podwieczorek - maliny i borówki (100 kcal)

Kolacja - chleb, masło, ser żółty, szynka, pomidor, rzodkiewka, ogórek + kawa latte (380 kcal)

Razem - 1535 kcal

Pozdrawiam