Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok z Ewa chodakowska. Dziennik. Moje wpisy.


Musze przyznac, ze prowadzenie dziennika dziala na mnie motywujaco. Zawsze chce wpisac sobie piateczke, choc przewaznie jest jedyneczka;)) Ostatnio prowadze sie jednak wyjatkowo dobrze i dzisiaj tez zamierzam wpisac 5;) 
W tabelke wpisujesz rodzaj treningu i czas trwania. I ocene za odzywianie. 

*5 posilkow dziennie, zdrowo i regularnie = 5. 
*3 lub mniej posilkow plus male oszustwo (lody, drink) = 3
*nieregularne posilki plus wiecej niz 2 male oszustwa = 1 

Moje wpisy ponizej. Najlepszy jest tydzien drugi hahha:


Ubolewam nad tym ze krateczki sa dosc male, a chcialabym wpisac tam rowniez to co zjadlam, no ale moze faktycznie to nie takie wazne. Wazne zeby bylo zdrowo i regularnie. Jesli jest,  to nalezy sie piateczka!! 
Jak widac moj drugi tydzien beznadziejny. W trzecim trzymalam sie dobrze dopoki nie nadszedl weekend;( Obecny tydzien jest cacy. Mam nadzieje, ze sobota i niedziela tez bedzie ok.

 Zastanawiam sie czy zrobic sobie jeden dzien w tygodniu dniem wolnym od diety , czytaj: zryj co Ci wpadnie pod reke, ale chyba z tego zrezygnuje dla swojego dobra. Po takim dniu ciezko znowu byloby mi wrocic na dobre tory. 

  • Mata_Hari

    Mata_Hari

    21 lutego 2014, 17:21

    Fakt, tydzień drugi wymiata :P