Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10.06.2015

Witajcie ;))  Wrzucam zdjęcia swojej sylwetki ;))

mam nadzieje że schudnę ;))

Zastanawiam się od czego mam zacząć swój pamiętnik .... A więc tak odchudzanie rozpoczęłam około miesiąca temu moja dieta przed odchudzaniem nie była za rewelacyjna nie jadłam nigdy śniadań, kolację jadłam bardzo późno, nie ćwiczyłam,dużo jadłam itp. A teraz mam tego skutki nie mogę patrzeć nawet w lustro najbardziej u siebie nienawidzę rąk i ramion ;((  To nie jest moje pierwsze podejście do odchudzania a wiec 6 lat temu gdy córka miała prawie rok schudłam 14 kg w ciągu dwóch miesięcy bardzo dużo ćwiczyłam jadłam zdrowo i mało nie jadłam słodyczy nie podjadałam między posiłkami no ale niestety po 3 latach tyle samo przytyłam i teraz po raz kolejny zdecydowałam się schudnąć zaczęłam ćwiczyć z Billy Blanks , nauczyłam się jeść śniadanie, jem najpóźniej 3 godziny przed snem kolację, muszę jeszcze zrezygnować z cukru ale to trochę ciężko także stopniowo mniej cukru do herbaty i kawy ;)) W pomiarach napisałam że chce schudnąć do 70 kg ale w rzeczywistości do 65 kg . Dzisiejsze jedzonko:

Śniadanie ;    

3 kromki chleba tostowego (ciemny z ziarnami ) + lekko posmarowane masłem + jajko na twardo+ Herbatka1.5 łyżeczki cukru + Kawa z mlekiem 1.5 % tłuszczu

Drugie śniadanie;

Serek typu greckiego z owocami + bułka grahamka

Obiad;

Troszkę ziemniaków + paluszki rybne + surówka

Kolacja;

płatki z błonnikiem typu Fit+ mleko 1.5% tłuszczu + Herbatka 1.5 łyżeczki cukru 

+ 1 godzina ćwiczeń.