Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie czekam na Nowy Rok -zaczynam już dzisiaj

Hejka 

Tak jak w tytule , postanowiłam nie czekać na Nowy Rok  , jakoś nie wierze w tego rodzaju postanowienia , od poniedziałku, od przyszłego miesiąca, od 1 stycznia . Jak chcesz coś zrobić dla siebie zrób to od dzisiaj !!!! Dlatego własnie tutaj jestem .

W swoim opisie wspomniałam o mojej przeszłości jeśli chodzi o odchudzanie . Wiem że potrafię się zmobilizować wiem że mam sile ,tylko czasem się rozleniwiam i ....spoczywam na laurach 

Wciągnęłam się w bieganie, gdyby nie to , to pewnie ważyłabym więcej bo jednak trochę kalorii się spala podczas biegu a moja bolączką są wieczorne napady głodu /

Jakie są moje założenia ???

Bieganie 4 x w tyg 

Trzymanie się BILANSU KALORYCZNEGO 1200- 1300 kcal (nie chodzi o kalorie jedzone danego dnia ,1200- 1300 chce utrzymać odejmując kalorie zjedzone od spalonych )

I jedno z ważniejszych - ostatni -lekki posiłek godzina 19 ta

Codziennie opisywać czy udało się wykonać plan z dnia poprzedniego .

Trzymajcie sie, miłej soboty