Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień po...

Przejdź na zdrowe odżywianie. Ja też próbowałam masy różnych diet zawsze było super do momentu powrotu do normalnego jedzenia. Teraz jem około 1500 kcal i waga spada. A jak czasem sobie pozwolę na coś więcej i zjem nawet 2300 kcal to waga w najgorszym wypadku staje ale nie rośnie.

Nie wiem czemu męczysz się tym Dukanem, skoro ostatni raz (z tego co wyczytałem) zakończyło się to odzyskaniem wagi. Może poczytaj o racjonalnym odżywianiu, oblicz sobie PPM i CPM, bo wtedy nauczysz się normalnie jeść i nie będziesz musiała sobie odmawiać m.in. węglowodanów takich jak chleb, makaron itp. i łatwiej Ci będzie utrzymać wagę po zakończeniu redukcji. Musisz po prostu zmienić styl życia i nie traktować zdrowego odżywiania, jako czegoś tymczasowego. Powodzenia!