Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5/70

wiem ze nawalam z jadlospisem ale jak tylko dotrwam do piatku to przygotuje sb cale menu na tydzien ugotuje 3 garnki zupy na zapas i zrb czekoladowe ciasto z fasoli 

Cos poszlo nie tak w moim zyciu skoro pracuje od 5 rano to pierwszej w nocy musze zdefiniowac swoje priorytety bo czuje ze jestem na skraju wytrzymalosci .... 

czasu na cwiczenia brak .

śniadanie banan i dwie mandarynki ok 200 kcal 

obiad pol worka kaszy jaglanej z pesto i kurczakiem ok 500 kcal 

drugie sniadanie znowu banan 150 kcal 

kolacja biała bulka z szynka [ bialego pieczywa nie jem od 6 mies] ok 400 kcal 

4 cukierki ok 200 kcal 

przekaska szynka szwardzladzka 400 kcal [200 gr]

łacznie 1850 kcal 

2 łyzeczki cukru do herbaty [ksylitol jeszcze nie przyszedł ]