STYCZNIOWY PLAN
Od stycznia (co prawda z lekkim poślizgiem), bo od 9 stycznia, przechodzę na dietę.
Dodatkowo idę kupić karnet na fitness - ponownie zacznę regularnie - chodzić ( na początku raz w tygodniu) na zajęcia fitness (aerobic - PBU etc.) oraz raz w tygodniu na basen/aqua aerobic. Jak również kupię wagę, abym mogła regularnie sprawdzać postępy :)
WYRZECZENIA I POSTANOWIENIA :
* nie będę objadać się wieczorami. Ostatni posiłek w tym tygodniu jem max.o godz.20 (stopniowo będę go skracać, do wcześniejszych godz., by oswoić organizm ze zmianami w przyjmowaniu posiłków do których przywykł).
* odstawiam na bok słodycze, a herbatę/kawę słodzę 1 łyżeczką cukru (z czasem to zniweluję do 0).
* nie będę jadała w fast foodach etc.
* Nie jeść białego pieczywa/ograniczac również ciemne pieczywo
*Zapisywać to co zjadłam i liczyć kalorie