Cześć Vitalianki:)
Dzisiejszy czwartek mija mi pod hasłem : Zakwasy
Wczoraj poćwiczyłam dość intensywnie przed snem (Rebece Louise / nogi / brzuch / pupa), zrobiłam 3 serie brzuszków oraz 3 serie pompek. Odkąd przeprosiłam się z moim przyrządem - Motylkiem (nie pamiętam jak się fachowo nazywa ;) ), który kupiłam w InterSporcie ok. 2 lata temu, ćwiczę z nim mięśnie klatki piersiowej oraz ramiona i nogi. Polecam, przyrząd jest niedrogi a bardzo przydatny, zwłaszcza do ćwiczeń wewnętrznej strony ud i klatki piersiowej :)
DZISIEJSZE FOTO MENU :
*Śniadanie : pół rzodkiewki, pół pomidora, bułka wieloziarnista w której zapiekłam jajko z pieczarkami i drobiową parówką mini (na talerzu jest 1 ale zjadłam w sumie 2 szt.). + woda, czerwona herbata
*OBIAD : grillowana pierś z kurczaka, kasza jaglana duszona z połówką cukinii i pieczarkami i sosem słodko-kwaśnym. (wszystko z odrobinką oleju roślinnego - Nie mogę nigdzie znaleźć oleju kokosowego - POMÓŻCIE - Gdzie mogę go zakupić :) ). + woda z cytryną
*KOLACJA : Smoothie -> 1/4 jogurtu naturalnego z mrożonymi malinami + siemię lniane, 3 suszone morele i garść żurawiny (mała porcja).
Dzisiaj odpuszczam ćwiczenia, dam czas mięśniom aby się zregenerowały. Poćwiczę jutro rano :)
Idę poczytać co u Was, dobranoc! K.
MOTYWACJA NA DZISIAJ :
Lato jest największą motywacją ;)
studenciak
31 marca 2014, 16:05potwierdzam, olej w PiP jest na półe ze zdrową żywnością eko żywnością czy jakoś tak, ale szukaj w tych większych, bo w tych małych sklepach PiP nie ma wszystkich produktów. Nie wiem, czy znajdziesz gdzieś tańszy... nawet na allegro są takie ceny. Pozdrawiam!
kathriinka
31 marca 2014, 20:46Dziękuję za info :) Zajrzę tam przy okazji :)
kathriinka
28 marca 2014, 13:46Dziękuję za dziewczyny za odpowiedzi! :) Będę szukać :)
UlaSB
28 marca 2014, 11:31Jak zwykle pyszne menu :)) Dziękuję za wsparcie, już mi trochę lepiej... :) Olej kokosowy widziałam w Piotrze i Pawle, ale jest cholernie drogi, ok. 12zł/200ml... Będę jeszcze pytać w "Wegetarianinie", może tam będzie tańszy. W realach i tesco niestety nie ma :(
winter_beats
28 marca 2014, 09:06ta buła na śniadanie wygląda świetnie :) a moją owsiankę robiłam o smaku piernika, a nie biszkoptu :) po prostu dodałam przyprawę do piernika, co się została ze świąt :) wyszła pyszna, bo uwielbiam przyprawy korzenne. co do oleju kokosowego, to tak jak dziewczyny pisały - w sklepach ze zdrową żywnością na pewno. ja kupowałam małe opakowanie na zrobsobiekrem.pl bo to miało być do włosów. jest pełno sklepów internetowych np. doz.pl bodajże które też mają w ofercie ten olej. albo sklepy, które zajmują się tylko i wyłącznie olejami, miałam kiedyś linka zapisanego, ale zmieniłam przeglądarkę i klops. jak już będziesz zamawiać, to tylko nierafinowany! znalazłam teraz stronę biooil.com.pl tam też masz do wyboru różne inne oleje :)
LadyFit22
28 marca 2014, 08:23ja widziałam olej w tesco.Odpocznij należy ci się;)
Fymfym
28 marca 2014, 01:22Olej poza allegro w wiekszości sklepów ze zdrową żywnością można znaleźć ;)