Cześć Dziewczyny! :)
Niestety, ale muszę ograniczyć płatki owsiane a przede wszystkim owsiankę na śniadanie. Odkąd wprowadziłam ją do jadłospisu, zaczęłam czuć się jakbym pęczniała. Mam problemy z wypróżnianiem. Po zjedzeniu owsianki na śniadanie jestem ospała, nie mam energii (no chyba, że to za sprawą czegoś innego). Wyeliminuje posiłki związane z płatkami owsianymi i tego typu produktami i zobaczę jak się będzie zachowywał mój organizm. Dlatego wczoraj to był ostatni dzień z owsianką na śniadanie.
FOTO MENU z wczoraj :
*Śniadanie : owsianka ze startym jabłkiem i połówką brzoskwini z puszki.
*OBIAD : Faszerowana cukinia mięsem mielonym z indyka z dodatkiem cebulki, ostrej papryczki, oraz pomidora. Wszystko zapieczone z dodatkiem sera goudy + lekki sos koperkowo-pieczarkowy (na tyle lekki, że wodnisty jak zupa ;) ).Do tego surówka z pekinki, pomidora i ogórka świeżego z odrobiną oliwy.
*KOLACJA : krem brokułowy z nasionami + kromka chleba razowego (zrobiłam to na obiad na następny dzień, ale skusiłam się zjeść też na kolacje ;) palce lizać ;) ).
Ćwiczenia : około 30 min. rozciągania , wymachów i skłonów
Idę poczytać co u Was i szykuję się na imprezę urodzinową córki koleżanki ( walka z pokusami :p ).
Miłego początku weekendu!
MOTYWACJA NA DZISIAJ :
UlaSB
5 kwietnia 2014, 12:39Ooo, to dziwne, u mnue po owsiance wszystko elegancko pracuje, a kolacja to mi tylko śmiga :p Może faktycznie ma to coś wspólnego z tym jabłkiem? Pojęcia nie mam. Krem brokulowy wygląda super :D
ULLKAA28
4 kwietnia 2014, 17:45Mmmmmmmmmmmmmmmmmm ale smacznie wygląda.. ja jak robie sobie owsianke staram się zamienić jej postać w jajecznice , omlet itd.. Byle nie czuć ,ze to jest to !:P Obiadek oraz kolacja równiez mega smacznie wygląda.. :) Uwielbiam profile z fotomenu , miło sie czyta takie wpisy i zawsze któraś podrzuci świetny pomysl na ktoryś posiłek.. :D udanego weekendu :)
Slonecznik77
4 kwietnia 2014, 17:44Jabłko tarte działa "blokująco", więc radziłabym Ci spróbować zjeść jabłko gotowane z owsianką lub także bez owsianki - pomaga. Poza tym dużo wody i ruchu.
winter_beats
4 kwietnia 2014, 17:29ta cukinia faszerowana i krem brokułowy najlepsze :) a może za mało pijesz? jak dużo błonnika jemy, to też musimy dużo pić, bo potem on nas niestety może zapychać.