Hejka!!!
Ogłaszam że moja niemoc trwa,nie wiem co się ze mną dzieje a może i wiem @ nadchodzi,no totalnie wkurw na wszystkich,zero chęci na ćwiczenia no jak nie ja:((((Nienawidze siebie takiej!!!!!Won ode mnie!!!!Energio wracaj!!!!Coś tam ćwicze żeby nie było że nic,dieta jest ale dzisiaj na wagę a tu zonk,zepsuła się wredna:(Może jutro polece kupić albo na weekendzie,no cholera!!!!
Menu przedwczorajsze:
ś:2 kromki pełnoziarnistego z serkiem wiejskim i rzodkiewką.kawa z mlekiem
2ś:owsianka z bananem i otrębami,pare borówek
o:gulasz z wołowinki,pół worka kaszy gryczanej i surówka z czerwonej kapusty i jabłka,cebulki
p:pomarańcza
k:kostka chudego twarogu 0%
1,5 wody,kubek czerwonej
trening to tylko 25 min biegałam-dobre i to:)
2ś:owsianka z bananem i otrębami,pare borówek
o:gulasz z wołowinki,pół worka kaszy gryczanej i surówka z czerwonej kapusty i jabłka,cebulki
p:pomarańcza
k:kostka chudego twarogu 0%
1,5 wody,kubek czerwonej
trening to tylko 25 min biegałam-dobre i to:)
Menu wczorajsze:
ś:kromka pełnoziarnistego z sałatą i wędliną i pomidorem,kawa z mlekiem
2ś:owsianka z bananem i otrębami
o:2 papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka,cebulką i pieczarkami plus kasza gryczana,surówka z czerwonej kapusty
p:brak
k:surówka z rukoli,kukurydzy,pomidorków,1/3 fety oraz prażonych płatków migdałów,ocet balsamiczny
1,5 l wody,2 kubki zielonej
trening z rana mel b 50 min
5 rozgrzewka
20 całe ciało
10 pośladki
10 abs
5 rozciąganie
To tyle buziaki!!!!
2ś:owsianka z bananem i otrębami
o:2 papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka,cebulką i pieczarkami plus kasza gryczana,surówka z czerwonej kapusty
p:brak
k:surówka z rukoli,kukurydzy,pomidorków,1/3 fety oraz prażonych płatków migdałów,ocet balsamiczny
1,5 l wody,2 kubki zielonej
trening z rana mel b 50 min
5 rozgrzewka
20 całe ciało
10 pośladki
10 abs
5 rozciąganie
To tyle buziaki!!!!
Barbie_girl
6 lutego 2019, 11:24U mnie w 3 dni dobrej diety +2kg takze czasem te wagi sa straszne dla nas nie ma co sie przjemowac ;)
VikiMorgan
27 marca 2014, 11:26można zamienić kasze np na 5 krążków ryżowych czy na chleb, ale ja chleba nie jem bo nie umiem jeść bez dodatków :) można zamienić na make i zrobic tortille lub naleśniki albo tosty pelnoziarniste:)
VikiMorgan
25 marca 2014, 22:51ja dostałam kopa niezłego- tzw zauroczenie płcią przeciwną. Ale nie wiem czy aż tak żeby zaakceptować wszystkie zmiany jakie chce mój trener :(. Dylematy dylematy dylematy
VikiMorgan
24 marca 2014, 19:32i jak?
katarzyna19852014
7 lutego 2014, 22:58Ja jak cwicze intensywnie ( codziennie biegam) to waga mi nie spada.
vitaliaminus
3 lutego 2014, 19:27może zamiast wagi spoglądaj na figure :) do końca waga nie powinna nami kierować, jak będziesz się czuła swobodnie to wtedy będziesz wiedziała, że osiągnełaś swój cel - hihi co ja mówie samej mi ciężko bez wagi - no ale fakt faktem jej nie mam, waże się w gościach haha ;)
GloriaM
30 stycznia 2014, 16:58Jesli "cos tam" cwiczysz to z tą niemocą jeszcze nie taka tragedia :) Przeczekasz @ i wrocisz do normalnosc!