Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
A New Chapter

Nowy rozdział w życiu, moja waga osiągnęła stan (dla mnie) krytyczny- 104 kg! (otyłość I stopnia)

Czas na radykalne zmiany.

Przez ostatni rok waga bardzo niechętnie spadała na diecie 1500 kcal, co mnie totalnie zniechęcało, do tego wściekle ciągnie mnie w stronę słodkości, co zgubiłam 2 kilo to przytyłam 3, Etc , Etc. W grudniu zrobiłam szczegółowe badania, została u mnie wykryta insulinooporność, która w  sporym zakresie tłumaczy to co działo się z moim organizmem, i dlaczego tak topornie idzie mi odchudzanie, a tak łatwo tycie..

Wybrałam się do dietetyka, który całkowicie przestawił mnie na inne tory. W życiu próbowałam schudnąć na dietach cambrdige (450 kcal), na dietach 1000 kcal, na dietach 1200 kcal, na dietach 1500 kcal. W efekcie z roku na rok byłam coraz grubsza, nabawiłam się tez zaburzeń odżywiania w postaci napadu 'wilczego głodu' na słodkości. Dietetyk stwierdził, że mam w wyniku moich poczynań "nieodżywiony " organizm, brak składników, które również wpływają negatywnie na przemianę materii. Powiedział, koniec z dietami niskokalorycznymi, jeśli chce schudnąć na stałe muszę mu zaufać i zmienić sposób myślenia.Zaufałam. Ułożył mi na start diete 2300 kcal (w założeniu wraz z chudnięciem kaloryczność będzie malała) , dedykowną chorym na insulinooporność, rozłożoną na 3 posiłki. 

śniadania w okolicach 700-800 kcal

obiady w okolicach 800- 950 kcal

kolacje w okolicach 650 - 750 kcal

plan aktywnosci:

* R - Rowerek stacjonarny   * O - Orbitrek    * S- spacer (marsz)

Ciężko mi tak 'pstryk" przestawić myślenie, i póki co ..'dieta' 2300 kcal to dla mnie dieta cud. To znaczy, gdy na niej schudnę to będzie cud;)