Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jedzenie bez namysłu

Prawdopodobnie kazdy z nas czasem je coś emocjonalnie. Nigdy jednak nie nalezy ignorować znaków, ktore mówią nam, ze ulga przychodzi tylko wtedy kiedy sobie coś zjemy I zaczynamy powtarzac te czynność notorycznie I bez namyslu.

Dlaczego to wszystko się dzieje I gdzie ma swoje źródła I korzenie? Odpowiedz jest bardzo prosta. Wszystko przez rozpraszanie.

Telewizja,komputery,telefon,rozmowy.To wszystko sprawia,ze jemy więcej,mniej kontrolnie i nasz bank pamieci nie zapamiętuje tego,ze zjedliśmy i za chwile znowu jesteśmy głodni. Stad nadwaga i emocjonalne jedzenie.

Mindful Eating Kala