Nie pomaga mi ta pogoda w mojej aktywności fizycznej. Z jazdy rowerem do pracy musiałam zrezygnować, ze spaceru nici. Siedzenie w 4 ścianach nie sprzyja utracie kg w moim przypadku. Niby nie zjadłam dziś dużo ale koło zdrowej żywności to też nie leżało.. Za dużo kawy, za dużo tego chrupkiego pieczywa ale na szczęście już zjadłem dziś resztkę tego obrzydlistwa i nie kupię więcej.
Menu
9 - kromka chleba + 3 plasterki szynki + czarna kawa 11 - 2 kruche ciasteczka z dżemem truskawkowym + czarna kawa 12.30 - pół banana 14.30 - gotowana kiszka + 3 chrupkie chlebki 17 - 4 chrupkie chlebki + czarna kawa 19.30 - kaszka mleczna
Ćwiczenia :
-20 przysiadów, pompek, brzuszków, nożyc, pajacyków -a6w -mel b brzuch