Zaczynam z majka2935 wyzwanie Mel B.
28 dni z Mel.
Więc dziś zaczynamy Ponowną Próbę Chudnięcia. PPCH.
Odświeżyłam nawet orbitreka, de facto nie używanego od czasu (no prawie) zakupu.
Mel B rozgrzewka 5 min
Mel B ABS 10 min
Hula Hop 10 min
Orbitrek 20 min
+75 brzuszków dziennego zadania
Stwierdziłam że tabelka poniżej zapożyczona os PiCH będzie tylko w moim pamiętniku. Jakoś tak wyszło. system punktacji prawie taki sam będzie. Wypełniam codziennie lub max co 2 dni.
TYDZIEŃ nr 1 Moja dieta na ten tydzień: WALKA Z ZACHCIANKAMI! Wzrost: 164 Waga: 69.8 Start: 69.8 Koniec: Różnica: BMI: 25.95 Start: 25.95 Koniec: Różnica:
Pon. Wt. Śr. Czw. Ptk. Sob. Ndz. Bonus
SUMA Dieta (18)
1 0 1 2
4 Ruch (26)
1 0 0 2
3 Woda (8)
0 0 0 1
1 Słodycze (10)
0 0 1 0
1 Zadanie (9)
0 0 0 1
1 SUMA (71)
2 0 2 6
10 PUNKTY SUMA + BMI = Zadanie 0: 75 brzuszków dziennie
Zadanie 1:
Zadanie 2:
Zadanie 3:
Zadanie 4:
Zadanie 5:
Zadanie 6:
| TYDZIEŃ nr 1 | |||||||||
| Moja dieta na ten tydzień: WALKA Z ZACHCIANKAMI! | |||||||||
| Wzrost: 164 | |||||||||
| Waga: 69.8 | Start: 69.8 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI: 25.95 | Start: 25.95 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pon. | Wt. | Śr. | Czw. | Ptk. | Sob. | Ndz. | Bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 1 | 0 | 1 | 2 | 4 | ||||
| Ruch (26) | 1 | 0 | 0 | 2 | 3 | ||||
| Woda (8) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | ||||
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | ||||
| Zadanie (9) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | ||||
| SUMA (71) | 2 | 0 | 2 | 6 | 10 | ||||
| PUNKTY | SUMA + BMI = | ||||||||
| Zadanie 0: 75 brzuszków dziennie Zadanie 1: Zadanie 2: Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: Zadanie 6: | |||||||||
WitaminaE
6 stycznia 2013, 18:29Mnie ciągle brakuje czasu na cwiczenia;/ Rozmowa, się odbyła, bylo cięzko, ale mam nadzieje, że coś osiągnelam:)
jeszczeimpokaze
6 stycznia 2013, 11:35fajnie, ciekawa jestem efektów :D
paauulinaa
6 stycznia 2013, 11:26:) powodzenia!
momolada
6 stycznia 2013, 11:14trzymam kciuki!