ŚNIADANIE: 1/2 grahamki z metka, 100g kiszonej kapusty, herbata
II: jabłko
OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu z sosem (mieso mielone, groszek, marchew, cukina, pomidory), 160ml soku marchewkowego, herbata
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe, 200 ml kefiru truskawkowego
KOLACJA: 2 kromki razowca z zółtym serem i ketchupem, 160 ml soku marchewkowego, herbata